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スロー空手ストレッチ

空手の簡単な技を使い、肩甲骨・股関節を重点的に動かし、肩こり、腰痛など「現代病」といわれる症状を解消します! 「伸ばす・ひねる・ほぐす」という普段あまり使わない動作で、凝り固まった筋肉を緩めます。パソコン、スマホ疲れの方も、可動域も広がり、疲れにくい快適な体に変わります。
※空優会赤坂道場では、月曜日と金曜日の9時30分〜スロー空手ストレッチの常設クラスがあります。
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健康空手

今日から人生の充実した時間をはじめませんか?

日本伝統空手協会では快活なライフプランのお手伝いをします。空手の形を覚えながら、全身、左右、上下に無理なく動かし、衰えがちな目や足の指先を鍛え、若々しく元気なカラダに。普段使わない部分を伸ばすことで、カラダだけでなく、脳も刺激され、認知症予防にも効果が期待できます。

60代、70代からはじめられる、まったく新しい空手の時間をお楽しみください。